| 西红柿炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 583克 | 西红柿炒米饭热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于午睡538分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一人份）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、洋葱（半个）
1/6. 把西红柿和洋葱切成丁，备用
2/6. 煎蛋，
3/6. 锅里放油，先放洋葱，洋葱炒香
4/6. 放西红柿炒出汤，
5/6. 放米，炒匀，放盐，出锅
6/6. 好好吃酸酸甜甜的，很香，大家都来试试吧！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、护肤等功效；可与芥蓝、豆腐、鲫鱼搭配；与鲢鱼、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、桂圆肉、北极虾搭配；与鹅蛋、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒米饭热量430 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物29.32 克
- 钠209 毫克
- 钙72.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾368 毫克