| 大辣椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 大辣椒炒土豆片热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
大辣椒炒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、六月鲜（适量）、葱姜蒜末（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）
1/4. 把大辣椒掰成小片，土豆切成片（冲洗干净）
2/4. 葱姜蒜切成末备用，胡萝卜切成片。
3/4. 锅里倒入油，放入葱姜煸炒，放入土豆片，翻炒，加入少许水炖8成熟
4/4. 放入大辣椒，放入十三香，盐，耗油，六月鲜，一起翻炒，待都熟之后，放入蒜末，鸡精，出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、促消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、美容养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、防癌等功效；可与羊排、莴笋、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大辣椒炒土豆片热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克