豆腐脑的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、解热毒、预防高血压等功效；可与青萝卜、北极虾、带鱼搭配；与小葱、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、清热利水等功效；可与青萝卜、虾皮、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、催乳、降血压等功效；可与海马、娃娃菜、油菜搭配；与樱桃番茄、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配；与猪肉、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；