| 健康炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 532克 | 健康炸鸡翅热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于剧院工作404分钟消耗的热量...180 | |||||
健康炸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、盐（根据个人口味）、葱姜蒜粉（根据个人口味）、孜然（根据个人口味）、橄榄油（调料勺两勺）
1/4. 用所有条件腌制20分钟
2/4. 放到空气炸锅里面！炸锅先预热5分钟！转到25分钟！中途最好翻翻！效果更好哟！
3/4. 时间到了就可以吃了！超级好吃哟！有大师级的味道呀！
4/4. 开吃
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、祛寒除湿等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 健康炸鸡翅热量1212 千卡
- 脂肪115.8 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物47.9 克
- 钠10082.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾215 毫克