| 创意香芹基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 创意香芹基围虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...480 | |||||
创意香芹基围虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、香芹（100克）、植物油（适量）、盐（适量）、美极鲜味汁（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 香芹摘去根部撕筋洗净切段。基围虾剪去头部，后背剖开挑去泥肠洗净。
2/9. 锅中水开，焯一下香芹后捞出沥水。
3/9. 再焯熟基围虾捞出。
4/9. 锅中倒油，油热爆香葱姜蒜末，放入芹菜翻炒。
5/9. 倒入基围虾。
6/9. 撒入鸡精。
7/9. 加入精盐和白糖。
8/9. 淋入美极鲜味汁、料酒。
9/9. 改大火拔炒几下即可上桌。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆苗、茄子搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
