| DIY吉野家小牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | DIY吉野家小牛饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于划船72分钟消耗的热量...240 | |||||
DIY吉野家小牛饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（400克）、米饭（一碗）、白糖（5勺）、味精（1勺）、盐（1勺）、酱油（少量）、料酒（少量）、西兰花（少许）、元葱（半个）
1/2. 元葱切好，锅入油，炒香。将糖，盐，味精按照5:1:1配好，加入水后入锅。以能没过元葱为宜。加入牛肉片，我买的就是涮锅的那种，一片片放入。加酱油，料酒。熟后闷好，出锅。1
2/2. 大火收汁，放到米饭上。配上焯好的西兰花。当当当，开吃啦！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY吉野家小牛饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克