| 蚝油土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蚝油土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做饭90分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蚝油（适量）、生抽（少许）、白糖（少许）
1/3. 切成小块的，下锅煎下
2/3. 油到小碗，锅底留少许，煸点蒜头，不喜欢可以不放，放土豆少许生抽，少许糖，蚝油可以多点点，这样比较粘稠
3/3. 最后放水闷煮到烂！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克