| 洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于田径18分钟消耗的热量...450 | |||||
洋葱煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一圈）、鸡蛋（一个）
1/2. 准备洋葱圈，不粘锅放油烧热，洋葱圈放入锅中，打入鸡蛋。其它同普通煎蛋一样。
2/2. 没放盐，出锅加了点厨帮酱油。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与猪肝、小米、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、辣椒搭配；与豆浆、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克