| 青柠薄荷苏打热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 189克 | 青柠薄荷苏打热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于晾衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
青柠薄荷苏打的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苏打水（1听）、青柠（1/4只）、薄荷（4朵）、冰块（适量）
1/2. 选一朵品相较好的留做备用其余3朵薄荷放入容器内捣碎。
2/2. 杯中放入冰块，将1/4青柠挤出汁后一同放入杯中，随后把捣碎的薄荷倒入，加上蜂蜜倒入苏打水， 同时将刚刚预留的薄荷叶作为点缀放入杯中即可食用。
食材功效信息
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、头疼、牙床肿痛等功效；可与西瓜、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠薄荷苏打热量40 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠52 毫克
- 钙5 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾571 毫克