| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于画画25分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（400克）、韭菜（100克）、花生油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 将绿豆芽掐去两头，洗净，捞出控水。
2/3. 韭菜择好，洗净，切成长段。葱、姜切成丝。
3/3. 将锅放在旺火上，放入花生油，烧热后用葱、姜丝炝锅，随即倒入豆芽，翻炒几下，再倒入韭菜，放入盐，翻炒几下即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、利尿、大便秘结等功效；可与蛤蜊、韭菜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、补肾等功效；可与牡蛎、北极虾、猪血搭配；与蒜薹、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量113 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克