| 蒜茸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜茸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于雪鞋行走39分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜茸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）、大蒜（2-3瓣）、柠檬汁（一勺子）、料酒（一勺）、黑胡椒（适量）、橄榄油（1-2勺）、盐（少许）
1/4. 虾洗干净 去沙肠 去虾脚（吃起来就方便了，也可以不剪） 装碗 待用 大蒜切成蒜泥
2/4. 混合虾 蒜泥 橄榄油 黑胡椒 少许盐 料酒， 腌30分钟（隔夜最好）
3/4. 起油锅 热油 把虾一个个放进去 然后等着虾变红 翻身， 倒入 腌制碗里多于的料 （会有满是飘香的感觉） 然后再撒上柠檬汁（酸酸的开胃） 然后装盘 撒上少许黑胡椒
4/4. 装盘 配个土豆泥 色拉什么的 简单美味又一餐 而且热量也低 营养也够了！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、益肾、增强性欲等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜搭配；与洋葱、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克