| 豇豆炒蚕豆瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 豇豆炒蚕豆瓣热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
豇豆炒蚕豆瓣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、蚕豆瓣（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 蚕豆去皮，洗净。
2/6. 豇豆洗净，切短。
3/6. 起油锅，先炒蚕豆。
4/6. 再加入豇豆，一起炒。
5/6. 然后加点盐。
6/6. 最后稍稍加点水，炒熟。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、预防疾病、调理脾胃等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、玉米搭配；
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营养信息
- 豇豆炒蚕豆瓣热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克