| 棱瓜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 棱瓜玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于民族舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
棱瓜玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
棱瓜（适量）、玉米（适量）、盐（适量）
1/5. 玉米洗净，切短。
2/5. 棱瓜去皮，切开。
3/5. 锅中放水，先煮玉米。
4/5. 加点盐，继续煮。
5/5. 然后放入棱瓜，出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、增加记忆力、防癌等功效；可与山药、鸽子、豇豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 棱瓜玉米汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克