| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 自制薯片热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于叮当舞132分钟消耗的热量...330 | |||||
自制薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、味精（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/5. 将马铃薯切片
2/5. 把马铃薯用味精和盐入味，不要太咸
3/5. 准备黄油
4/5. 在盘子上面抹上黄油，再将马铃薯铺上去，马铃薯上面也抹一些黄油，之后放入微波炉里波3分钟，再拿出来。把马铃薯翻面，在放进微波炉里波3分钟，就OK了！
5/5. 香香脆脆的薯片就好了
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 自制薯片热量726 千卡
- 脂肪98.16 克
- 蛋白质5.46 克
- 碳水化合物38.35 克
- 钠10084 毫克
- 钙111.1 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾527 毫克