| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于混凝土工作19分钟消耗的热量...420 | |||||
炸洋葱圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、食盐（适量）
1/7. 将鸡蛋加少许食盐搅匀备用
2/7. 洋葱横切，宽度大概在0.5厘米左右
3/7. 挑出圆圈状的（碎的那些放在边上留用）
4/7. 将洋葱圈放入淀粉中蘸上粉
5/7. 然后再放入蛋液中蘸
6/7. 从蛋液中取出在放入面包糠中蘸上面包糠
7/7. 锅里倒油，油温大概在170度左右放入洋葱圈，炸至金黄色后捞出
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、补钙等功效；可与鸡蛋、松子、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与桔子、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克