| 老南瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 431克 | 老南瓜绿豆汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于晾衣服294分钟消耗的热量...120 | |||||
老南瓜绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、绿豆（适量）、糖或者盐（适量）
1/2.
绿豆淘洗干净，锅内烧水，先把绿豆放进去熬制，我用的是高压锅，大概十五分钟左右后放入的南瓜，不盖盖子再熬制十来分钟就可以了。
2/2. 最后加糖加盐就看自己口味了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、防前列腺等功效；可与薏米、燕麦、红豆搭配；与木瓜、山药、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、燕麦、黑米搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老南瓜绿豆汤热量589 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾932 毫克