| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于走路34分钟消耗的热量...390 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）
1/3. 鱿鱼切小圈、先沾干淀粉再沾鸡蛋液最后裹上面包糠、码好待炸、
2/3. 油温8成热时下鱿鱼，梢梢变色马上捞起
3/3. 待油温再次升高后复炸一次，变色捞起就可以配椒盐食用啦
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克