| 胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 胡萝卜浓汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜片（200克）、鸡汤（适量）、面包丁（适量）、洋葱丝（适量）、低筋面粉（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、淡奶油（适量）、鲜奶油（适量）
1/9. 锅中放入橄榄油。
2/9. 倒入胡萝卜片、洋葱丝小火炒香。
3/9. 倒入鸡汤煮熟。
4/9. 将汤晾凉后倒入搅拌机打碎。
5/9. 锅中放入淡奶油。
6/9. 面包土司去四边切成小丁放入锅中炸至焦脆，捞出控油备用。
7/9. 低筋面粉淡奶油倒入锅中小火炒香（用铲子尽量弄碎，以免汤里出疙瘩）。
8/9. 倒入搅碎的汤，煮至粘稠状。
9/9. 加入盐、白胡椒粉、面包丁，鲜奶油点缀即可食用。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 胡萝卜浓汤热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克