| 水煮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 528克 | 水煮肉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于灭火29分钟消耗的热量...720 | |||||
水煮肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、生菜（一个）、火腿（一根）、好人家水煮肉调料（一包）、葱花（适量）、蒜沫（适量）
1/1. 少油把剩菜加盐炒塌放入大碗备用
2.肉切片加入淀粉备用
3.锅里倒入调料加水开锅加入肉片和火腿等想加入的丸类
4.把肉倒入菜上撒上葱蒜末和辣椒末
5.油烧热分三次浇到蒜上出锅
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 水煮肉热量350 千卡
- 脂肪5.39 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物16.21 克
- 钠2221 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1493 毫克