| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 番茄炒蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于郑多燕小红帽23分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、番茄（2个）、葱（适量）、蒜头（1个）
1/3. 捣蛋，加盐，油少许煎出来的蛋很嫩很滑
2/3. 蛋煎一会，嫩白就好，起锅，把切成块的番茄下锅大火炒，炒六成熟
3/3. 蛋和番茄一起炒，加水煮，怕酸可以加糖，快起锅时候放葱
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、治疗高血压等功效；可与山楂、芥蓝、西葫芦搭配；与虾、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量139 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠285 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾301 毫克