| 丝瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 603克 | 丝瓜豆腐汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于电工100分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、豆腐（一块）、盐（适量）
1/5. 将丝瓜切片豆腐切块
2/5. 锅中到入适量油把丝瓜加入翻炒到变色
3/5. 加入适量水
4/5. 待水煮开加入豆腐
5/5. 等水再开是加盐出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、解暑除烦等功效；可与鸭肉、基围虾、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、健脾利湿、预防高血压等功效；可与川贝、多宝鱼、鱼搭配；与小葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜豆腐汤热量301 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克