| 西红柿菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 西红柿菜汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于蹦床41分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1-2个）、鸡蛋（适量）、水（适量）、香菜（适量）、火腿（适量）、盐（适量）
1/5. 老三样，基本的。
2/5. 油热，分别放入葱姜，火腿，西红柿。
3/5. 西红柿炒软后，加适量水。水开后加鸡蛋。待鸡蛋成形水开后，用少量冷水加面粉调匀（淀粉也行，但口感不同。）下到汤里。加适量盐。
4/5. 乘汤滚开时，打蛋花下到汤后，一个方向搅汤。
5/5. 然后加香菜。开锅即成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、美容等功效；可与三文鱼、鲫鱼、菜花搭配；与河蚌、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与银鱼、百合、茼蒿搭配；与鹅肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿菜汤热量143 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克