| 养胃综合蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 678克 | 养胃综合蔬菜汤热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于减肥操42分钟消耗的热量...360 | |||||
养胃综合蔬菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、苹果（适量）、胡萝卜（适量）、红洋葱（适量）、高汤（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、百里香（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 食材调味：将所有食材洗净、对切，上面撒盐、黑胡椒、糖、橄榄油，并用手抓匀
2/4. 烤食材：食材入烤箱，190度，上下火，烤45分钟
3/4. 做浓汤：将烤完的食材去皮、渣，和百里香、适量高汤一起放入料理煲中做浓汤
4/4. 调味：加入黑醋一勺，橄榄油一勺，搭配苏打饼干一起食用 停机
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、增强免疫力等功效；可与茭白、豆腐、芹菜搭配；与海蟹、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、补脑养血等功效；可与银耳、桃子、酸奶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、消食等功效；可与绿豆芽、狗肉、大米搭配；与柠檬、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃综合蔬菜汤热量250 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠6.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克