| 耶奶冰淇淋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 468克 | 耶奶冰淇淋西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于踢键子70分钟消耗的热量...300 | |||||
耶奶冰淇淋西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（半碗）、小布丁（1份）、耶奶（适量）、黑不林（1个）、黄橙（一个）、西瓜（适量）
1/5. 将西米煮好放在冷水里浸泡，西米在煮的时候多放点水，这样不会粘锅
2/5. 西瓜切成小丁
3/5. 黑不林切片，方便做造型
4/5. 黄橙拨皮，切成和西瓜大小相同的丁
5/5. 加入小布丁和耶奶，最后将所有的料摆放在一起
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与绿豆、猪肉、芹菜搭配；与香蕉、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 耶奶冰淇淋西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克