| 七夕七小福白糖红枣桂圆蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 626克 | 七夕七小福白糖红枣桂圆蒸糕热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于触身式橄榄球258分钟消耗的热量...480 | |||||
七夕七小福白糖红枣桂圆蒸糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、白糖（根据喜好适量）、红枣丝（若干）、桂圆（7颗）
1/3. 准备七个小器皿
2/3. 将糯米粉和水按5:1的比例混合，按个人口味加入适量白糖，搅拌至无粉粒，装入器皿隔水蒸20分钟
3/3. 在混合糯米粉时放入红枣丝，隔水蒸前点缀桂圆，蒸好后的样子！是不是很甜蜜可口的样子？！简单实用，七夕原创，欢迎尝试^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、补心益脾、惊悸等功效；可与橘子、鸡蛋、绿茶搭配；
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营养信息
- 七夕七小福白糖红枣桂圆蒸糕热量2062 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物196.5 克
- 钠5.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾379 毫克