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芒果芝士蛋糕

芒果芝士蛋糕的热量和减肥功效

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芒果芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖200千卡400千卡0克0克
消化饼干426千卡473千卡7克18克
鱼胶粉56千卡347千卡84.4克0.4克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
总量291芒果芝士蛋糕热量/卡路里1866千卡
瑜伽 热量1866千卡,相当于瑜伽746分钟消耗的热量...150

芒果芝士蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(芝士)(200克)、细砂糖(50克)、芒果肉(200克)、消化饼干(90克)、黄油(35克)、鱼胶粉((3+1/4)小匙)、白开水(3大匙)、淡奶油(100克)、鱼胶粉(1小匙)、橙汁(或橙子果酱兑水)(3大匙)
芒果芝士蛋糕的做法图解1

1/11. 主材:芒果,奶酪(切小块),细砂糖,鱼胶粉,还有鲜奶油(忘记拍了)。芝士蛋糕得有个底座,因为家里有之前留下的一片海绵蛋糕,就用来做底座。原配方的底座是用消化饼干90克和黄油35克来做底座,方法可看小贴士。

芒果芝士蛋糕的做法图解2

2/11. (3+1/4)小匙的鱼胶粉加冷水泡软。

芒果芝士蛋糕的做法图解3

3/11. 将芒果打成酱。同时把奶酪隔着热水软化,并加入细砂糖,边软化边搅拌,直到没有明显颗粒感。

芒果芝士蛋糕的做法图解4

4/11. 将芒果泥加进奶酪后搅拌均匀,放凉至体温。然后,将融化成液态的鱼胶水也倒入拌匀。

芒果芝士蛋糕的做法图解5

5/11. 把淡奶油用打蛋器打到六分发,体积庞大一倍,稍微有流动感,然后加入芝士糊,搅拌均匀。加入奶油前的芝士糊是放凉后的,否则会把奶油给冲化。

芒果芝士蛋糕的做法图解6

6/11. 再加入一点切成细小块的芒果肉拌匀,可以营造一点点芒果肉的口感。

芒果芝士蛋糕的做法图解7

7/11. 倒入六寸的活模,轻微晃动一下,让表面平整。放入冰箱冷藏4个小时。

芒果芝士蛋糕的做法图解8

8/11. 1小匙的鱼胶粉加橙汁泡软,隔热水融化成液态。放温凉。

芒果芝士蛋糕的做法图解9

9/11. 把温凉的鱼胶水倒入模具,鱼胶水不能太热也不能太凉。然后再放入冰箱冷藏1个小时

芒果芝士蛋糕的做法图解10

10/11. 1小时后取出蛋糕,用电吹风沿模具边缘吹一分钟,即可轻松脱模。

芒果芝士蛋糕的做法图解11

11/11. 美味香浓的芒果芝士蛋糕就完成了~!

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、润肺生津、抗氧化等功效;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有散瘀消肿、止血、养血等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、大便秘结、增强体抗力等功效;

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营养信息

  • 芒果芝士蛋糕热量1866 千卡
  • 脂肪213.4 克
  • 蛋白质93.5 克
  • 碳水化合物170.8 克
  • 638.7 毫克
  • 319 毫克
  • 4.5 毫克
  • 272 毫克

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