| 白菜西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 625克 | 白菜西红柿蛋汤热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于广场舞81分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜西红柿蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 西红柿切小块，鸡蛋打好搅拌均匀
2/5. 将鸡蛋淋到切好的西红柿上
3/5. 锅中放入适量水，大火烧开，将西红柿鸡蛋倒入，筷子搅拌
4/5. 将几片白菜洗净，手撕放入锅中，加入适量盐，鸡精。
5/5. 起锅前滴入几滴香油。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、解热除烦等功效；可与栗子、冬瓜、蚕豆搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、帮助消化等功效；可与菜花、山楂、福寿鱼搭配；与红薯、河蚌、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与北极虾、干辣椒、羊排搭配；与柿子、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜西红柿蛋汤热量244 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质15.64 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠409 毫克
- 钙105.7 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾631 毫克