| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 397克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于插花345分钟消耗的热量...114 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（1个）、色拉油（适量）、味精（少许）、盐（少许）、葱（少许）、龙须粉丝（依个人喜好添加）
1/4. 先将番茄洗净切片，往锅里倒入适量的色拉油。
2/4. 待油温适中，让切好的番茄片倒入锅中翻炒一会儿，见锅里出现红黄色的番茄酱汁时，在往锅里倒入适量的水。
3/4. 等待锅中水烧开的片刻，将一枚鸡蛋放入碗里，用筷子充分打碎。等锅里水开后，将打好的鸡蛋倒入锅中。
4/4. 向锅里加入少许味精，盐。为了颜色好看，也可以撒上少许葱。爱吃粉丝的朋友也可以加入一小把龙须粉丝，最后关火出锅。^_^
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、防癌等功效；可与西葫芦、三文鱼、鸡蛋搭配；与白酒、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与羊排、荠菜、小米搭配；与地瓜、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量656 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠152.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾304 毫克