| 蒜炝芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 蒜炝芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于郊游5分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜炝芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、香菇粉（适量）
1/6. 芹菜叶摘下用水泡一会，洗干净。
2/6. 沥干水分。
3/6. 蒜去皮切末。
4/6. 油锅爆香蒜末。
5/6. 下芹菜叶翻炒。
6/6. 加盐，加香菇粉，炒匀出锅。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、开胃、平肝降压等功效；可与牛里脊、菜花、海虾搭配；与河蟹、菊花、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炝芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克