| 蘑菇菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 317克 | 蘑菇菌汤热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于排球63分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇菌汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、圆菇（4个）、鸡腿菇（2个）、红枣（4～5个）、枸杞（4～5个）、盐（少量）、胡椒粉（少量）、味精 鸡精（少量）
1/4. 菇类洗净切片 红枣 枸杞泡水
2/4. 锅内放一碗半水 熬开 加入菇类
3/4. 用中火熬五分钟 撇沫放入红枣和枸杞
4/4. 放入适量的盐 胡椒粉 味精 鸡精 放入一点点糖 小火煮五到六分钟
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、防治肿瘤等功效；可与牛里脊、莴笋、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、通便、增加食欲等功效；可与猪肉、鱿鱼、莴笋搭配；
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营养信息
- 蘑菇菌汤热量503 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物57 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克