| 简单到连面粉都省了的曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 简单到连面粉都省了的曲奇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于草地保龄球156分钟消耗的热量...180 | |||||
简单到连面粉都省了的曲奇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生酱（一瓶186克）、砂糖（适量）、泡打粉（一小勺）、普通大小的鸡蛋（一个）
1/3. 把所有材料放到盆子里搅拌均匀，搅拌到光滑。
2/3. 搓成一小个一小个圆放到烤盆里后（互相留点空间），用叉子压扁。（烤盆记得先铺上油纸）
3/3. 放到烤箱里175℃烤8分钟。（第一次做的时候我烤了10分钟，结果有点焦，所以我改成8分钟了，不过还是按照自己家的烤箱来决定吧！）
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、补脾、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到连面粉都省了的曲奇热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克