| 香菇青菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 588克 | 香菇青菜猪肉饺子热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于掸灰尘197分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇青菜猪肉饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饺皮（3元）、猪绞肉（11元）、青菜（一斤）、香菇（6只）、葱，姜，油，酱油，盐，鸡精（适量）
1/1. 青菜香菇洗净，放开水锅焯一下，凉一下挤干水份剁碎。一盆中加入肉青菜香菇末，葱末姜末调味料拌匀。包法是猫耳朵的包法对折再把两头粘一起，包好煮一下就可以开吃啦!
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、预防贫血等功效；可与荸荠、草鱼、扁豆搭配；与西红柿、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇青菜猪肉饺子热量493 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质35.39 克
- 碳水化合物8.47 克
- 钠162.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾613 毫克