| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于椭圆运动机131分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆薏仁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（2两）、薏仁（2两）、冰糖（适量）
1/1. 红豆和薏仁洗净，冷水浸泡三个小时以上，再加800毫升左右水放锅里大火煮开，十分钟后再小火煮十分钟，关掉火闷五分钟，如水分不够再加水，放冰糖煮开。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、消暑等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、促代谢、健脾胃等功效；可与南瓜、羊肉、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量1309 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克