| 青椒炒长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 531克 | 青椒炒长豆角热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡，相当于太极拳477分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒长豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、青椒（适量）、大蒜（3颗）、五花肉（一小撮）、蒸鱼油（一小勺）
1/1. 长豆角摘成4-5厘米长，洗净备用；青椒洗净切丝；大蒜切片；五花肉切片；锅中放油，要多，加热后倒入长豆角，待长豆角外面炸起皮捞起；继续加热，倒入五花肉，炸干，加入青椒大蒜翻炒至香，加入长豆角翻炒，加适量盐，加蒸鱼油翻炒，加鸡精翻炒一下捞起装盘！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、健脾胃等功效；可与醋、洋葱、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒长豆角热量1909 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物33 克
- 钠133.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾635 毫克