| 番茄汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄汁豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于跳板跳水18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄汁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋豆腐（3个）、番茄（2个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/3. 番茄切小块备用
2/3. 豆腐切块备用--从中间切断挤出袋子再切小块，裹一层淀粉
3/3. 油预热，先炸好豆腐，盛出，减少油量，放入番茄，出汁是倒入豆腐，盐，葱花少许，炒匀后装盘----OK！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、帮助消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、菜花搭配；与螃蟹、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁豆腐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克
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