| 浓香奶酪土豆小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 490克 | 浓香奶酪土豆小饼热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于开货车142分钟消耗的热量...390 | |||||
浓香奶酪土豆小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、糯米粉（适量）、奶酪（30克）、牛奶（150克）、食用油（适量）、炼乳（少量）
1/8. 将土豆洗净削皮切成小块。
2/8. 放入锅中。煮到用筷子一戳就透的程度。
3/8. 尽你所能将煮熟的土豆块变成土豆泥。我是将土豆块放到塑料袋里用臼槌捣成泥的。→_→
4/8. 加入和土豆泥相同量的糯米粉。加入适量牛奶和面。喜欢甜的亲还可以加上糖粉。ps.这张图暴露了我没有捣好的土豆泥。。。-_-||
5/8. 揪一小块面团搓圆再按成饼状将切成小块的奶酪放入。将奶酪包住搓成圆按成小饼。变成有馅的小饼啦。>3<
6/8. 变成有馅的小饼啦。亲们注意一定要做的面饼薄一点。我的这个就太厚了。
7/8. 在平底锅中刷上一层食用油。将做好的土豆小饼放入锅中煎炸。
8/8. 煎至两面金黄就可以出锅啦！咬一口还有奶香的汁流出来哦。=￣ω￣=
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补血等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香奶酪土豆小饼热量925 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克