| 夏日饮品-男生罗汉果姜茶，女生青瓜柠檬蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 夏日饮品-男生罗汉果姜茶，女生青瓜柠檬蜜汁热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于登山摩托52分钟消耗的热量...510 | |||||
夏日饮品-男生罗汉果姜茶，女生青瓜柠檬蜜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（小半只）、姜（两大片）、青瓜（一长根）、柠檬（带皮两片）、蜂蜜（适量）
1/2. 很简单，罗汉果掰碎，姜切碎，适量水，锅里煮开，关火继续闷出味儿。
2/2. 青瓜切颗粒，与柠檬片一起搅拌成浆，因青瓜水份不多，可加适量凉白开冲兑，再调入自己喜欢份量的蜂蜜。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜美容、润肠通便等功效；可与西洋菜、柿饼、百合搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、梨搭配；与豆腐花、米饭、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日饮品-男生罗汉果姜茶，女生青瓜柠檬蜜汁热量446 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物159.6 克
- 钠26.9 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾816 毫克