| 海蛎子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海蛎子豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于贴墙纸80分钟消耗的热量...180 | |||||
海蛎子豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蛎子（适量）、豆腐（适量）
1/3. 将海蛎子清洗干净，豆腐切成小块备用。
2/3. 待锅中油烧热，将豆腐放入锅中煎一下，然后放入切好的葱花。也可根据个人喜好放点辣椒。然后锅中加水。也可以豆腐不煎，直接和葱花等佐料一起加入水中0
3/3. 水开后加入面粉勾芡，然后放入清洗好的海蛎子，略煮后即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲑鱼、紫菜搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎子豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克