| 百搭牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 百搭牛奶西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑板50分钟消耗的热量...300 | |||||
百搭牛奶西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、纯牛奶一盒（适量）、冰糖若干（适量）
1/4. 完全不需要浸泡西米，直接将小西米放在电饭煲里加水煮 …慢慢煮 …一直到完全变透明 …ps:记得搅拌.不然黏锅 看沸腾中的小西米
2/4. 小西米现在已经完全透明，往里面倒去纯牛奶和一些冰糖，甜度自己掌握，别忘记搅拌哦，煮沸就可以了 还有点黏稠呢。
3/4. 之所以是百搭牛奶西米露，你可以随便往里面加东西，芒果粒，西瓜球，红豆，只要你想得到！然后冰镇一会，夏日冰饮就诞生啦！是不是很简单呢。
4/4. 放一张以前的照片，里面放的哈密瓜和水蜜桃，超好吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 百搭牛奶西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克