| 凉拌黄瓜胡萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 凉拌黄瓜胡萝卜条热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于固定脚踏车10分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌黄瓜胡萝卜条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、番茄沙司（适量）、老干妈酱辣椒（适量）、花椒油（适量）、香葱油（适量）、味精（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 黄瓜、胡萝卜切丝，放盐腌一会儿
2/2. 把腌的时候出来的水倒掉，加入生抽、麻油、番茄沙司、老干妈酱辣椒、花椒油、香葱油、味精、醋、辣椒油各适量。拌匀，盛盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与虾米、黑木耳、苹果搭配；与橙子、芥蓝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、大米、比目鱼搭配；与白酒、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜胡萝卜条热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克