| 南瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 南瓜炒鸡蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于打字110分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡蛋打成蛋液
2/5. 南瓜切成丝
3/5. 锅里放油，南瓜炒至微软。
4/5. 南瓜推至一边，放入蛋液。
5/5. 大功告成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与火腿、红枣、莲子搭配；与芹菜、大闸蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、小米面、银鱼搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒鸡蛋热量165 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克