| 木瓜雪蛤炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 木瓜雪蛤炖冰糖热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于举重233分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜雪蛤炖冰糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪蛤（适量）、冰糖（适量）
1/9. 木瓜雪蛤炖冰糖
2/9. 雪蛤泡一晚上
3/9. 泡发的雪蛤控干水备用
4/9. 把雪蛤冰糖倒入小奶锅中、加少许清水煮至冰糖融化
5/9. 木瓜去瓤
6/9. 将煮过的雪蛤倒入木瓜盅
7/9. 把木瓜移入炖锅隔水炖一个半小时
8/9. 炖好的木瓜出锅后加入鲜奶
9/9. 润肤又养颜、味道口感都无比的好！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与玉米面、红枣、带鱼搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、止汗、痨嗽咳血等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、化痰止咳等功效；可与梨、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 木瓜雪蛤炖冰糖热量698 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠210.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾361 毫克