| 洋葱西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 洋葱西红柿炒鸡蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于抛光地板59分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（一个）、洋葱（一个小的）、盐面（少量）、五香粉（少许）、醋（少量）、生抽（少量）、老抽（少量）
1/4. 鸡蛋打匀，加少量水，加盐面，再打匀
2/4. 洋葱，西红柿洗好，切好，
3/4. 锅里放胡麻油，烧热，倒入鸡蛋，炒熟
4/4. 鸡蛋出锅，再加油，炒熟洋葱和西红柿，加盐面，醋，生抽老抽，放入炒好的鸡蛋，再翻炒几下出锅，OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干辣椒、菠菜、北极虾搭配；与桔子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、防癌等功效；可与卷心菜、西兰花、菜花搭配；与冰棍、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、祛痰利尿等功效；可与松子、牛肉、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱西红柿炒鸡蛋热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠151 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克