| 五彩拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 五彩拌米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于倒垃圾296分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩拌米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（200）、胡萝卜（一个）、菠菜（20克）、黄豆芽（20克）、鸡蛋（一个）、香菜（适量）、黄瓜（一个）
1/5. 米粉放水里泡软
2/5. 鸡蛋打匀平底锅摊蛋饼 切丝
3/5. 耗油麻酱醋生抽豆瓣酱一比一加水调成料汁
4/5. 胡萝卜黄豆芽菠菜焯水 过凉水
5/5. 黄瓜切丝 米粉煮熟 过凉水 码好摆盘就好了
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、暖胃等功效；
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营养信息
- 五彩拌米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克