| 西红柿紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 460克 | 西红柿紫菜汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于跑步机13分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、西红柿（适量）、紫菜（适量）
1/3. 西红柿去皮，切块，紫菜撕小块
2/3. 锅内加水，放入西红柿，煮至沸腾后开小火煮5分钟
3/3. 加入紫菜，煮一分钟即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、清热生津等功效；可与黄鱼、圆白菜、三文鱼搭配；与河蚌、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、化痰软坚等功效；可与五花肉、虾皮、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜汤热量52 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠53 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾556 毫克