排骨扁豆燜飯的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、活血行气等功效；可与兔肉、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有止泻、除烦渴、益精强志等功效；可与荷叶、桂圆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与冬瓜、紫菜、茄子搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与香菇、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；