| 糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 911克 | 糯米糖藕热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡，相当于摇摆舞522分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/4. 糯米浸泡两个小时左右，莲藕洗净削皮；
2/4. 藕从一头切开两三厘米的帽子，把糯米灌进去，灌一点用筷子捅一下。所有的孔都灌满后用牙签封口，帽子不需要灌米；
3/4. 水烧开后放入红糖、冰糖、藕小火炖两个小时；
4/4. 放凉切片，把锅里的汤汁淋在上面一些就可以了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、改善肠胃等功效；可与牛蒡、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补虚等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、补虚等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛腩、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与草莓、白果、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米糖藕热量2348 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物294.33 克
- 钠70.7 毫克
- 钙225 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾933 毫克