美味苦瓜煲的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、降血脂、补肾健脾等功效；可与番茄、彩椒、圆茄子搭配；与猪小排、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与蕨菜、西瓜、茄子搭配；与红豆、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与马蹄、豆腐、牛里脊搭配；与明虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

小虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、丝瓜、豆苗搭配；与苦瓜、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；