| 龙眼虾仁冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 1070克 | 龙眼虾仁冬瓜汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于吹小号147分钟消耗的热量...150 | |||||
龙眼虾仁冬瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、龙眼（10颗）、虾仁（少许）、盐（适量）、色拉油（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）
1/9. 龙眼剝壳，用牙签将核剔出。
2/9. 虾仁洗净。
3/9. 虾仁剁蓉，放适量的料酒、盐、鸡精，加生粉拌匀。
4/9. 将虾蓉加进龙眼中。
5/9. 上蒸锅蒸7分钟。
6/9. 蒸好后的龙眼。
7/9. 冬瓜切块，放水在锅里煮至冬瓜熟透。
8/9. 倒入已熟的龙眼，汤里加色拉油、盐、鸡精。
9/9. 盛在碗里。（完成）
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消肿利湿、解毒等功效；可与仔鸡、豇豆、草鱼搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、子宫肌瘤、惊悸等功效；可与灵芝搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、大白菜、圆白菜搭配；与苦瓜、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙眼虾仁冬瓜汤热量367 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物16.94 克
- 钠1.8 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾366 毫克