| 豉油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 123克 | 豉油杏鲍菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于盖屋顶6分钟消耗的热量...360 | |||||
豉油杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（50克）、甜椒（50克）、蒸鱼豉油（适量）、姜片（5克）、大蒜（5克）、葱片（少许）
1/1. 将整跟杏鲍菇切厚片，上锅煎炸至两面金黄色，留底油放入葱姜蒜片爆香放入煎好的杏鲍菇烹入豉油加入甜椒鸡精盐翻炒即可成盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、镇痛等功效；可与茄子、鸡蛋、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 豉油杏鲍菇热量33 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠5935.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾332 毫克